Pandemijos metu paaugliai gali apsisaugoti nuo vienatvės naudodamiesi naujais socialiniais tinklais ir pomėgiais

Daugumos paauglių pandemija socialinį gyvenimą apvertė aukštyn kojomis.



Nuo karantino pradžios mano 12-metė dukra Penelope neturėjo įprastų žaidimų pasimatymo, sako Megan Malone iš Petalumos, Kalifornijos. Po kelis mėnesius trukusio socialinio atsiribojimo Malone sako, kad jos dukra pasiilgo draugų ir trokšta juos pamatyti. asmeniškai.

Tracker: JAV atvejai, mirtys ir hospitalizacijosRodyklė dešinėn

Nors jaunuoliai dažnai rašo žinutes ir žaidžia internetinius žaidimus, tokius kaip Roblox ir Minecraft, virtualus bendravimas negali pakeisti intymumo, kai susitikinėja su draugais realiame gyvenime.



Penelope mėgsta vaidybą ir muzikinį teatrą, sako Malone. Vaizdo pokalbiai nėra pakaitalas.

Aš pasiilgau apkabinti savo draugus, sako 11 metų Vivienne Cornwall. Tween palaiko ryšį su savo draugais per Zoom ir Houseparty.

Istorija tęsiasi po skelbimu

Sąveika, pavyzdžiui, pokalbis su draugais sporto treniruotėse ir susitikimai su draugais stovykloje, suteikia paaugliams priklausymo jausmą, sako Suniya Luthar, psichologė ir vyriausioji tyrėja iš Authentic Connections, ne pelno siekiančios organizacijos, pasiryžusios skatinti atsparumą mokyklose. Be šios patirties jie gali jaustis liūdni ir vieniši.

Skelbimas

Tyrimas birželį paskelbtame pranešime nustatyta, kad vienišiems paaugliams gali kilti didesnė psichikos ligų rizika net ir pasibaigus pandemijai. Mokslininkai apžvelgė 63 tyrimus, kuriuose buvo nagrinėjamas socialinės izoliacijos ir vienatvės poveikis psichologinei paauglių gerovei.

Mūsų analizė parodė, kad dėl užsitęsusios vienatvės ateityje paaugliai gali būti labiau linkę į nerimą ar depresiją. Marija kraunasi , klinikinis psichologas iš Bato universiteto ir pagrindinis šio straipsnio autorius. Ji sako, kad vieniši paaugliai gali jaustis ydingi ir nepatinkantys, o tai gali trukdyti jiems susisiekti su savo bendraamžiais.



Istorija tęsiasi po skelbimu

Kita studijos nustatė, kad dėl vienatvės paaugliai gali tapti labiau linkę į priklausomybę nuo interneto, valgymo sutrikimų ir akademinių sunkumų. Kitas neseniai studijuoti publikuotas žurnale Personality and Individual Differences atskleidė, kad vieniši jaunuoliai dažnai grumiasi su irzlumu, pykčiu ir savęs kaltinimu.

Skelbimas

Paaugliai dažnai interpretuoja savo vienišus jausmus taip, kad jų draugai jų nemėgsta, sako Lelė Deimantė , psichologas San Franciske, konsultuojantis tweens. Jiems sunku suvokti, kad „blogas jausmas“ nereiškia, kad jie yra „blogas žmogus“, – sako ji.

Studijos parodykite, kad artima draugystė gali padėti paaugliams įveikti vienatvę. Ir tyrinėtojai teigia, kad paaugliai, turintys teigiamą draugystę, vėliau geriau susidoroja su sunkumais, nusivylimais ir traumomis. Kai kuriems šios obligacijos gali būti tokios pat vertingos kaip šeimos parama.

Istorija tęsiasi po skelbimu

Psichologas teigia, kad kai jaunuoliai sunaikina ryšius su tėvais, jie labiau priklauso nuo draugų. Lisa Damour , knygos Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls autorius. Draugystė suteikia vaikams galimybę pasidalinti savo rūpesčiais su bendraamžiais, kurie verčia juos jaustis susijusiais ir priimtinais.

Skelbimas

Tačiau koronaviruso atvejų padaugėjus, nežinoma, ar rudenį daugelyje rajonų bus atnaujintos asmeninės mokyklos. Vivienne, gyvenanti San Franciske, pirmąją rugpjūčio dieną mokyklos dieną neatnaujins mokymosi asmeniškai. San Francisko vieningoji mokyklos apygarda neatnaujins asmeninių pamokų rudenį.

Jei mokyklos liks uždarytos, paaugliai nepraras geros savijautos ryšių, pavyzdžiui, pietų su draugais ir pokalbio su jais po pamokų. Nesant tų susitikimų, jaunimui labai svarbu turėti socialinę paramą, kad būtų sumažinta vienatve ir ugdytų socialinius įgūdžius, sako Loades.

Istorija tęsiasi po skelbimu

Štai kaip gali padėti tėvai ir kiti globėjai.

Raskite naujų socialinių tinklų

Tęsiantis socialiniam atsiribojimui, kai kurie jaunuoliai gali užmegzti ryšius su bendraamžiais, nepriklausančiais priešpandeminiam socialiniam ratui, nes tai sumažina jų nusivylimą. Šie draugai jiems neprimena, ko jiems trūksta, sako Damour.

Skelbimas

Santykių su kaimynais atkūrimas arba pokalbis su išvykusiais draugais gali padėti jauniesiems užmegzti naujus ryšius. Taip pat gali būti naudinga rasti kūrybiškų būdų bendrauti su artimaisiais.

Jamie Beth Cohen duktė Nora Schindler (11) pradėjo dainuoti „Facebook Live“. Cohenas, gyvenantis Lankasteryje, Pa., sako, kad Nora mėgsta dainuoti ir kiekvienam dainavimui renkasi skirtingas temas, pavyzdžiui, moterų dainininkių/dainų kūrėjų Brodvėjaus dainas.

Istorija tęsiasi po skelbimu

Draugai ir šeima žiūri dainavimą, o tai puikus būdas Norai palaikyti ryšį ir pasidalinti su jais savo pomėgiu, sako Cohenas.

Tačiau per subtilų dvidešimtmetį ne kiekvienas vaikas nori bendrauti. Droviems ir nerimaujantiems paaugliams gali būti sunkiau susisiekti, nes jie bijo būti atstumti ar išjuokti, sako Lutharas.

Tiems vaikams grupinė veikla, kurioje dalyvauja klasės draugai, gali sumažinti nesaugumą. Tėvai galėtų organizuoti internetinę veiklą, pvz., žaidimų vakarą, arba surengti priežiūros komitetus, kad suplanuotų saugius mokyklos bendruomenės susirinkimus lauke ir susitikimus. Kad ir ką pasirinktų tėvai, tikslas – puoselėti artumą ir bendruomeniškumą, sako Lutharas.

Pasirinkite naują hobį

Priimant naują hobis gali būti naudingas būdas kovoti su vienatve, sako Loades. Studijos atkreipkite dėmesį, kad pomėgiai gali sumažinti stresą ir sustiprinti gerovę. Bendra veikla taip pat gali pasitarnauti kaip socialiniai klijai, kurie gali padėti dvyniams užmegzti naujus santykius.

Reklama Istorija tęsiasi po reklama

Nauji pomėgiai gali apimti internetinį meno užsiėmimą arba kepimą su draugais per „FaceTime“. Muzikai linkę jaunuoliai gali su draugais rašyti dainas ar groti instrumentais naudodami „Zoom“. Kai kuriems gali patikti rašyti apsakymus, poeziją arba sukurti savo produktą.

Užrakinimo metu Penelope susidomėjo odos priežiūra, sako Malone. Dvynė savo miegamąjį pavertė SPA centru, pavadintu „The Pink Pearl“.

Penelope papuošė savo namų SPA žvakėmis ir surašė paslaugų meniu, sako Malone. Neilgai trukus ji pradėjo gaminti veido kaukes ir losjonus.

2 kiaušiniai per dieną yra blogai

Mes išdavėme mėginius jos draugams, sako Malone. Tai buvo smagus būdas Penelopei atrasti naujus pomėgius ir padaryti ką nors malonaus dėl kitų.

Palaikykite atvirą dialogą

Dažnai tėvams ir kitiems globėjams būna skausminga matyti savo vaikų vienatvę ir kančias, ypač kai gyvenimas jaučiasi nenuspėjamas, nesaugus ir nekontroliuojamas. Tikėdamiesi palengvinti kančias, suaugusieji gali patarti savo paaugliui laikytis teigiamo požiūrio arba pasakyti, kad socialinis atsiribojimas nėra toks blogas dalykas.

Reklama Istorija tęsiasi po reklama

Tokie žodžiai skirti paguosti, tačiau gali pasirodyti, kad jie negalioja. Damouras sako, kad tėvai neturėtų bandyti sutvarkyti savo vaiko emocijų, nes tai gali būti neįmanoma. Vietoj to ji siūlo užmegzti pokalbį su: Atrodote nusiminęs. Kas atsitiko?

Damour sako, kad pakvietimas dalintis savo mintimis perteikia empatiją ir parodo, kad sunkūs pokalbiai yra gerai. Be to, atviri klausimai skatina tweens minčių audros sprendimai , kuris gali suteikti jėgų ir paskatinti pasitikėjimą savimi. Galų gale šios problemų sprendimo savybės gali būti naudingos daugelį metų.

Net švelniausi paaugliai siautėja prieš pandeminį karantiną. Štai kaip padėti jiems susidoroti.

5 būdai, kaip išmokyti vaikus empatijos šiais sudėtingais laikais

Vaikinas pažeidė šeimos socialinių tinklų taisykles. Ką daryti tėvams?